سبزی
-
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
انتخاب رژیم غذایی سالم میتواند به شما در داشتن و حفظ فشار خون مناسب کمک کند.
-
سم سبزیجات در کدام قسمت قرار دارد؟
بارها درباره خرید، نگهداری و شیوه مصرف محصولات کشاورزی و کاهش سموم نکاتی را خواندهاید؛ در این مطلب با قسمتهای مختلف محصولات کشاورزی آشنا میشوید که بیشترین حجم از سم کشاورزی را در خود حفظ میکنند.
-
خواص بینظیری که مصرف سیر برای سلامت کودکان دارد
سیر یکی از مواد غذایی و سبزیجات پرخاصیت برای بزرگسالان میباشد. اما آیا مصرف این ماده غذایی پرخاصیت برای کودکان مضر است یا مفید؟
-
سوپ سبزی، مقویترین و خوشمزهترین سوپهای گیاهی
یکی از مقویترین و خوشمزهترین سوپهای گیاهی، سوپ سبزی است که از ترکیب بروکلی، ترهفرنگی، جعفری و پنیر درست میشود، این سوپ چهارفصل را بهعنوان یک وعده غذایی سبک و مقوی برای افراد خانه درست کنید.
-
این ۵ ماده غذایی بهشدت به دیابتیها توصیه میشود
شما برای یک رژیم غذایی مناسب دیابت به غذاهایی نیاز دارید که به کنترل سطح قند خون (گلوکز) شما کمک کند. بهترین رژیم غذایی برای دیابت نوع ۲ رژیمی است که حاوی مواد مغذی و غنی از فیبر، پروتئین و مقدار متوسطی از کربوهیدراتهای سالم باشد.
-
سوپ اسپایسی عدس و هویج ؛ مخصوص طرفداران غذاهای تند
سوپ اسپایسی عدس و هویج ترکیبی خوشمزه و تند و سرشار از آهن و کمچرب است. با ما همراه باشید و طرز تهیه این سوپ خوشمزه را در ادامه مطلب بخوانید.
-
۲۰ غذایی که دشمن دیابت هستند
برخی غذاها در افراد مبتلا به دیابت سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخون میشود. در این مطلب ۲۰ ماده غذایی را معرفی کردهایم که میتواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.
-
رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد؟
یک متخصص علوم تغذیه ضمن تشریح راهکارهای تغذیهای برای فصول سرد سال، بر مصرف به اندازه میوهها و سبزیجات تاکید کرد و گفت: علاوه بر اینکه میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان بدن را تامین میکنند، به علت دارا بودن فیبر بالا دفع آلایندهها را از سیستم گوارشی افزایش میدهند.
-
طرز تهیه املت کاهو ؛ خوشمزه و ساده به روش شمالی
املت کاهو یک غذای حاضری خوشمزه و کم کالری است که تا مدت زیادی شما را سیر نگه میدارد و دستور پخت بسیار سادهای دارد. برای آموزش املت کاهو با ما همراه شوید.
-
راهکارهای ساده اما موثر در کاهش اثرات آلودگی هوا
مشاور توسعه طب ایرانی در نیروهای مسلح گفت: برای کاهش صدمات ناشی از آلودگی هوا افراد مزاج خود را شناسایی و تا حد امکان سبک زندگی خود را بر پایه آن تنظیم کنند.
-
طرز تهیه ترشی مخلوط | این ترشی یک روزه آماده خوردن میشود
ترشی مخلوط یکی از انواع ترشیهاست که از ترکیب سبزیجات تازه، سس گوجه و سرکه تهیه میشود. این ترشی خوشمزه و معطر یک روز پس از تهیه آماده سرو است.
-
خواص فوقالعاده بامیه ؛ گیاهی موثر برای کاهش وزن
خواص بامیه بسیار زیاد است و به دلیل کالری بسیار پایین و خواص فراوان، محبوبیت بسیار زیادی دارد. اگر بامیه را دوست ندارید حتما خواص و فواید بامیه در این مطلب را بخوانید، صدرصد نظرشما تغییر خواهد کرد.
-
۱۰ اشتباه رایجی که مواد غذایی را زهر میکند
گاهی یک اشتباه ساده در روشی که مواد خوراکی را آماده میکنیم میتواند به بیماریهای جدی بینجامد.
-
روشهای معجزهآسای لاغری در یک ماه
چند روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه میتوانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
-
جذب بیشترین مقدار آهن اسفناج با این راه ساده
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که میتوانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید.
-
۴ ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
با سرد شدن هوا، بیماریهای فصلی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا میکند که البته کووید۱۹ را نیز نباید فراموش کرد.
-
روشهای پایین نگه داشتن قند خون
پایین نگه داشتن قند خون چندان هم سخت نیست؛ شما میتوانید با پیروی از برخی رژیمهای غذای متعادل و منظم یک سطح قند خون ثابت داشته باشید.
-
رفع نفخ با این دستور ساده | با خواص بینظیر ترهفرنگی آشنا شوید
یکی از سبزیجات خوشطعم زمستانی ترهفرنگی است. ترهفرنگی خواص زیادی دارد که در این مطلب با برخی از آنها آشنا میشوید.
-
طرز تهیه آش غلغل | به سادهترین روش آش سنتی شوشتر را بپزید
آش غلغل شوشتری یکی از انواع آشهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که اصالت و پیشینه آن به شهر شوشتر بازمیگردد. در سرمای زمستان درست کردن این غذای خوشمزه قطعا دلچسب خواهد بود.
-
۵ ترفند ساده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن
تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماریها محسوب میشود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی میتوانند شرایط سلامت شما را شکل دهند.
-
رژیمی که به سلامت مغز کمک میکند
داشتن رژیم غذایی همیشه برای کاهش وزن نیست. رژیمهای مختلف میتواند نتایج مختلفی به همراه داشته باشد و اگر امیدوارید سلامت مغزتان را افزایش بدهید و از شروع آلزایمر پیشگیری کنید، شاید دوست داشته باشید رژیم mind را امتحان کنید.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
این هوسهای غذایی میتواند نشانه آلزایمر باشد
میل و هوس غذایی تنها برای زنان باردار نیست؛ در برخی موارد، نشانه یک بیماری است که ما از آن خبر نداریم.
-
گیاهخواران حتما این مطلب را بخوانند | ۵ منبع غنی از ویتامین B۱۲
از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمیکند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند.
-
ویتامین B۲ را میتوان در چه مواد غذایی پیدا کرد؟
ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یکی از ویتامینهای محلول در آب است که محل ذخیره عمدهای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربیها ضروری است.
-
طرز تهیه آش لبو | یک غذای مقوی برای درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
هر چه هوا بیشتر به سردی میرود، بساط پخت آش هم گرمتر میشود. در این مطلب طرز تهیه آش لبو را آموزش دادهایم که غذایی مقوی و مفید برای درمان سرماخوردگی است.
-
طرز تهیه سالاد اسفناج و انار ؛ سالادی خوشمزه ویژه شب یلدا
میز شام خود را در به یاد ماندنیترین شب پاییزی سال با سالاد اسفناج و انار رنگین تکمیل کنید. این سالاد آنچنان طعم فوقالعادهای را به شما پیشنهاد میکند که شاید بخواهید هر شبتان را به شب یلدا تبدیل کنید.
-
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
آیا میدانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر میکنید، منطقی به نظر میرسد. در این مطلب با مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونیاش مصرف کند آشنا خواهید شد.
-
طرز تهیه ۲ نوشیدنی چربیسوز با خیار
برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانیها در کنار سایر میوهها استفاده میکنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که میتواند در نقش چربیسوز به کار رود.
-
تاثیر رژیم غذایی مدیترانهای در تولد نوزاد با وزن طبیعی
نتایج یک مطالعه نشان میدهد زنان بارداری که از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، احتمال کمتری دارد که نوزادی خیلی کوچک و کم وزن به دنیا بیاورند.