خواب
-
ارتباط افزایش وزن با بی خوابی | ۵ توصیه مفید برای رفع مشکل کم خوابی
اگر به دنبال رسیدن به وزن استاندارد از نظر سلامتی یا حفظ وزن خود هستید، خواب باید در اولویت باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که در نهایت برای وزن و بدن شما مفید خواهد بود.
-
یافتههای یک بررسی:
وقتی از خواب محروم میشوید، به دیگران کمک نمیکنید!
یافتههای یک بررسی جدید نشان میدهد که هنگامی که از خواب باکیفیت محروم میشوید، ممکن است اشتیاق کمتری برای کمک به دیگران پیدا کنید.
-
بیماری شایعی که بر اثر کمخوابی بروز میکند
نتایج یک تحقیق جهانی جدید نشان از آن دارند که خواب نامناسب و ناکافی میتواند قلب و عروق افراد را دچار مشکل کند و انواع سکته را افزایش دهد. این در حالی است که خوب خوابیدن این روند را معکوس میکند.
-
هشدار؛ این قرص خواب پرمصرف، توهم زا است!
مصرف داروی زولپیدم که نوعی داروی خوابآور است این روزها بین جوانان زیاد شده است. این دارو که مصرف درمان خواب را دارد، این روزها سر از محافل و مهمانیهای نوجوانان و جوانان درآورده و برخی آن را مصرف میکنند تا حالت توهمزایی به سراغشان بیاید.
-
چرا نصف شب از خواب بیدار میشویم؟
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط میتواند پیامدهایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
-
ببینید | ۶ قانون موثر برای داشتن خواب خوب
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند، انرژی دوباره به او میبخشد و برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خوابآلودگی نمیشود بلکه تواناییهای شناختی انسان و سطح بهرهوری را هم کاهش میدهد.
-
عنکبوتها هم مثل انسانها رویا دارند | مورد جالب عنکبوتها
تحقیقاتی جدید که در هفتهنامه مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا (PNAS)، منتشر شده است، نشان میدهد که عنکبوتها هم مانند انسانها خواب میبینند.
-
۶ قانون موثر که برای داشتن خواب خوب باید بدانید
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد؛ محققان توصیههایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
-
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان میآورد
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
-
کمبود این ویتامینها باعث خواب رفتن دست و پا میشود
کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی میتوانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.
-
ببینید | خوابی متفاوت درباره پیامبر که سعید حدادیان تعریف کرد
سعید حدادیان در برنامه حسینیه معلی روایتی تعریف کرد از خوابی که ام سلمه درباره پیامبر (ص) دیده بود. روایت این خواب را در ویدئو زیر بشنوید.
-
اگر زیاد چرت میزنید احتمالا به این بیماری مبتلا هستید
نتایج مطالعات دانشمندان چینی نشان میدهد که چرت زدنهای متعدد روزانه افراد، با ابتلای آنها به فشار خون مرتبط است.
-
اگر بعد از ناهار خوابتان میگیرد بخوانید | ۵ راهکار ساده برای غلبه بر خوابآلودگی
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام میکنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خوابآلودگی هم میکنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد.
-
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟ | راهکاری ساده برای کاهش شب ادراری کودکان
پزشک فوق تخصص کلیه کودکان مرکز آموزشی و درمانی قدس قزوین با بیان اینکه شب ادراری در دختران و پسران تا سن پنج سالگی طبیعی است،گفت: افزایش اعتماد به نفس در کودک، راهکار مهم کاهش شب ادراری است.
-
۸ علت اصلی بیخوابی که نمیدانستید
نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط YouGov در ماه مه نشان داد که بسیاری از بزرگسالان بریتانیایی از زمانی که شروع به استفاده از اتاق خواب خود به عنوان دفتر کار کردند برای خوابیدن دچار مشکل بودند.
-
۱۰ ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه میکند
خواب بخش مهمی از حفظ سلامتی است، اما مسائل مربوط به به خواب رفتن تنها مشکلاتی نیستند که در بزرگسالی به وجود میآیند. کودکان ممکن است در داشتن استراحت کافی مشکل داشته باشند و زمانی که کودکان نمیتوانند بخوابند، شما نیز نمیتوانید بخوابید.
-
خاصیت معجزهآسای گیلاس | بهترین زمان برای خوردن گیلاس
گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است، اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.
-
با یک ساعت خواب بیشتر در این مدت لاغر شوید!
طبق یک مطالعه جدید یک ساعت بیشتر از حد معمول خوابیدن میتواند منجر به کاهش وزن انسان طی دو هفته شود.
-
چهار کابوس اصلی انسان را بشناسید؛ اولین کابوس ما چیست؟
خواب همیشه مسالهای پیچیده بوده است، چه برای پژوهشگران و چه مردم عادی. بسیاری به تعبیر خواب روی میآورند و بسیاری اصلا آنها را به یاد نمیسپرند که برایشان اهمیتی پیدا کند.
-
گرانقیمتترین بالش دنیا ۱.۸ میلیارد تومان قیمت دارد | علت چنین قیمتی چیست؟
داشتن یک زندگی مجلل شاید آرزوی برخی باشد، اما تعداد کمی از مردم میتوانند چنین زندگی را تجربه کنند.
-
سفر به سرزمین رویاها
آیا رویاها را میتوان از لحاظ علمی تعبیر کرد؟
خواب راحت یکی از مهمترین مواهب زندگی است که برای سلامت جسم و روان ما ضروری است. با این حال کمتر کسی آن را جدی میگیرد؛ یعنی بسیاری افراد خواب کافی ندارند یا از اختلالات مربوط به آن رنج میبرند.
-
با این خوراکیهای خوشمزه از بیخوابی پیشگیری کنید
تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی بهنام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید میشود.
-
۵ راهکار برای بیخوابی در تابستان | چرا تابستانها خوابیدن سختتر میشود؟
کیفیت خواب بر کیفیت ذهن و بازده روز بعد اثری مستقیم دارد و به شدت از عوامل متعدد به خصوص فصلها تاثیر میگیرد، در این صورت راه حل چیست؟
-
با این ۹ دمنوش بیخوابی را ضربه فنی کنید
نوشیدن یک فنجان چای میتواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوشهای خوابآور، دمنوشهای گیاهیاند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.
-
چگونه الگوی خواب خود را تغییر دهیم؟ | ارتباط وعدههای غذایی با خواب
خوردن وعدههای غذایی منظم و متعادل یکی از راههای تغییر الگوی خواب و تنظیم آن است. در این مطلب چند نکته بیان شده که با کمک آنها میتوانید به تنظیم الگوی خواب خود بپردازید.
-
از کجا تشک بادی تهیه کنیم؟
تشک بادی از محصولات بادی بسیار کاربرد برای استراحت کردن و خوابیدن می باشد که به دلیل داشتن ویژگی های بسیار خوب همچون عدم اشغال فضا پس از جمع آوری، سهولت در راه اندازی و استفاده، جابجایی آسان و موارد اینچنین باعث شده است تا بسیاری از افراد از تشک های بادی استفاده کنند.
-
قانونی که در استفاده از ملحفهها نمیدانستید | روشی ساده برای تجربه یک خواب عالی
شستن ملحفههای رختخواب قانونی دارد که تاثیر مستقیمی روی کیفیت سلامت و خواب ما میگذارد. قانونی که از زمان مادربزرگها به فراموشی سپرده شد.
-
با انتخاب تشک مناسب، خواب خوبی را تجربه کنید!
تشک مناسب می تواند به شما کمک کند تا خواب خوبی را تجربه کنید. هیچ چیز مانند تجربه خواب خوب نمی تواند بر سلامتی اثر بگذارد و باعث شود تا شما حس خوبی را داشته باشید.
-
ارتباط تغذیه با فشار خون بالا
خاموش اما خطرناک! | سبک زندگی اشتباه فشار خونتان را بالا میبرد
فشار خون، فشاری است که برای قلب ضروری است تا خون را از طریق شبکه سرخرگ، سیاهرگ و مویرگها از قلب به سمت دیگر اعضای بدن پمپاژ کند. اما تنظیم آن موضوعی است که به عوامل زیادی از جمله تغذیه مربوط می شود.
-
اگر در این سن هستید مراقب بیخوابی باشید تا آلزایمر نگیرید
به گفته محققان دانشگاه هلسینکی، بیخوابیهای زیاد در ۴۵ سالگی ممکن است منجر به زوال شناختی در ۶۵ سالگی شود. نویسندگان مطالعه ارتباط واضحی بین بیخوابی طولانی مدت در دوران میانسالی و عملکرد ضعیف مغز پس از بازنشستگی گزارش میدهند.