رستوران سلامت پديده جديد و جالبي است مخصوصا براي ما ايراني ها كه هنوز در سبك غذاخوردنمان، پركردن شكم با خوراكي هاي لذيذ اولويت دارد
اين جا رستوران است، نه بيمارستان هدف ما اين است كه افراد سالم به اين جا بيايند و با تغذية صحيح، سلامت شان را حفظ كنند
سارا هاشمي نيك
فضاي داخلي رستوران، جاي دنج و جمع و جوري است. كف زمين، صاف و صيقلي و شيشه ها شفاف و تميز است. كارد و چنگال هاي براق را روي دستمال سفره هاي روشن، در مقابل جايگاه هر مشتري چيده اند و خدمه با لباس هاي فرم، مرتب و آراسته در ميان ميزها رفت و آمد مي كنند. شايد هم اسم رستوران و ذهنيتي كه به وجود مي آورد، در القاي اين همه حس پاكيزگي بي تأثير نباشد.تابلوي بزرگ و نارنجي رنگ رستوران سلامت سيب، در تضاد با چراغ هاي آبي رنگ برج ميلاد نور، در آن سوي خيابان خودنمايي مي كند. ساعت هاي اولية شب است و رستوران هنوز خيلي شلوغ نشده است.
دكتر حميد جمالي، بنيانگذار و صاحب رستوران، پشت يكي از ميزها نشسته و منتظر مهمانان خارجي است. گويا قرار است رئيس سازمان محيط زيست آلمان و همراهانش امشب به بازديد رستوران سلامت بيايند. دكتر جمالي در فاصلة زماني قبل از رسيدن مهمانان، دربارة ويژگي هاي اولين و تنها رستوران سلامت ايران صحبت مي كند. او مسؤول درمان بيمارستان ساسان، مشاور پزشكي و بهداشتي هتل هاي پارسيان و همچنين پروازهاي ايران اير است. خودش مي گويد ايدة تأسيس چنين رستوراني چهار پنج سال پيش به ذهنش رسيد، اما آن زمان زمينة مناسب براي چنين كاري وجود نداشت. در نتيجه، دكتر جمالي و همفكرانش ترجيح مي دهند در طول اين چند سال، كارهاي مطالعاتي لازم را انجام دهند و بعد از فراهم شدن زمينه هاي فرهنگي اوليه، رستوران سلامت سيب را راه اندازي كنند. رستوران هاي سلامت در اروپا و آمريكا چيز تازه اي نيست. ولي براي ما ايراني ها كه هنوز در سبك غذا خوردنمان، پركردن شكم با خوراكي هاي لذيذ، هزار بار به حفظ سلامتي اولويت دارد، رستوران سلامت، پديدة جديد و جالبي است.
|
|
|
اين جا اتاق تن سنجي است. شما با اين دستگاه ها مي توانيد قد، وزن، قند خون، فشار خون و خيلي چيزهاي ديگر بدن خود را اندازه گيري كنيد
چاشني هاي دردسرساز
همة خوراكي هاي رستوران سلامت، با مواد اوليه اي تهيه مي شوند كه عناصر زيان آور و بيماري زاي آن ها حذف شده و براي سلامتي هيچ آدم سالم يا بيماري ضرر ندارند. البته نبايد تصور كرد كه غذاهاي اين رستوران، رژيمي و بي نمك و آب پز است. چون بيشتر خوراك ها به صورت كباب شده يا سرخ كرده ارائه مي شوند و تنها تفاوت شان در نوع مواد اوليه است. همه مي دانند كه يكي از خطرناك ترين خوراكي ها، روغن هاي نباتي است كه ما در غذاهايمان استفاده مي كنيم. اين روغن ها حدود 77 درصد زنجيرة اشباع دارند كه همين درصد اشباع بالا، عامل اصلي گرفتگي عروق و سكتة قلبي است. ولي جالب است بدانيد كه همة روغن ها مضر نيستند و روغن مفيد هم وجود دارد. در آشپزخانة رستوران سلامت، براي طبخ و سرخ كردن غذاها از روغن استفاده مي شود كه زنجيرة اشباعش كمتر از 10 درصد است و ترانس اش هم به سمت صفر ميل مي كند. اين روغن به خاطر تركيب ويژه اش مورد تأييد پزشكان متخصص قلب قرار گرفته و آن را چربي مفيد براي بدن تشخيص داده اند.
يكي ديگر از چاشني هاي دردسرساز، نمك است كه بدون آن، غذا هيچ لطفي ندارد. نمك طعام كه اسم شيميايي اش كلريد سديم است، فشار خون را بالا مي برد و باعث سكته هاي قلبي و مغزي مي شود، در حالي كه كمتر كسي مي داند يك نمك ديگر با همين رنگ و طعم وجود دارد كه هيچ تأثيري روي فشار خون نمي گذارد و آن نمك پتاسيم است. تمام نمكدان هاي روي ميزهاي اين رستوران، پر از نمك پتاسيم است و تمام غذاها هم با همين نمك مزه دار مي شود.
كره هم يكي از بدترين انواع چربي است كه سفره هاي صبحانة بيشتر مردم را مسموم مي كند. علاوه بر آن، خيلي ها كره را در برخي از غذاها به عنوان روغن استفاده مي كنند، غافل از اين كه كره با داشتن بيش از 80 درصد زنجيرة اشباع، گرفتگي عروق را تسريع مي كند و كلسترول خون را بالا مي برد. اما كره اي كه در رستوران سلامت عرضه مي شود، با داشتن كمتر از 20 درصد زنجيرة اشباع، ركورد كرة سالم را در اختيار دارد. جالب اين كه اين كره، خيلي هم چرب و لذيذ به نظر مي رسد.
برنج و نان هم دو تا از غذاهاي اصلي ما ايراني ها هستند كه به خاطر داشتن كربوهيدرات خيلي زياد، باعث چاقي و در نتيجه امراض مختلفي مثل ديابت و فشار خون مي شوند. به علاوه، تمام متخصصان تغذيه، هم عقيده اند كه نان هاي رايج در جامعة ما از نظر غذايي بسيار فقيرند و حتي تركيبات بعضي از نان ها به دستگاه گوارش آسيب مي رساند. به همين دليل، رستوران سلامت تصميم به ارائة نان هايي گرفته كه پيش از اين در كشور طبخ نمي شدند؛ يكي نان فيبردار و ديگري نان پروتئين دار. به نان فيبردار، پودر فيبر اضافه مي شود كه 3 درصد از حجم نان را به خودش اختصاص مي دهد. نان پروتئين دار هم با آرد سويا و آرد جو پخته مي شود و 13 درصد فيبر دارد. برنج مورد استفاده در اين رستوران هم نوعي برنج كم كالري است كه انرژي اش چيزي حدود 30 درصد پايين تر از برنج هاي معمولي است، البته طبخ اين برنج، كمي مشكل است و مدتي طول مي كشد تا مردم ياد بگيرند چطور بايد آن را مصرف كنند. گوشت قرمز و گوشت سفيد اين رستوران هم از مراكزي تهيه مي شوند كه داراي مجوز HACCP هستند. اين مجوز معتبر بين المللي نشان مي دهد كه چرخة توليد مواد غذايي مورد نظر، به صورت بهداشتي و دقيق، كنترل شده است و همه مي توانند بدون نگراني از آن مواد استفاده كنند. همچنين مرغ مورد استفاده در اين رستوران، مرغ كلمبوس است كه براي اولين بار در كشور توليد شده و فعلا هم فقط در رستوران سلامت پيدا مي شود. تفاوت اين مرغ با انواع كوچه بازاري اش، در نوع دانه اي است كه براي تغذية آن استفاده مي شود. پوست اين مرغ برعكس مرغ هاي معمولي كه محل تجمع چربي و مواد هورموني مضر است، يكي از مفيدترين قسمت هاي آن است؛ چون امگا۳ و امگا۶ بسيار بالايي را در خود ذخيره مي كند. تخم مرغ مصرفي هم تخم مرغ كلمبوس است و ماست و پنير رستوران هم توسط آشپزهاي خود رستوران از شير يك درصد چربي تهيه مي شود.
حتي ادويه هايي كه براي مزه دار كردن غذاهاي رستوران سلامت به كار مي روند، با ادويه هاي معمول فرق دارند. بيشتر ادويه هاي ما به سيستم گوارش آسيب مي رسانند. اما ادويه هايي مثل رزماري تازه، جوز هندي تازه و مريم گلي، هم طعم خوبي به غذاها مي دهند و هم براي بافت مري و معده مفيدند.
حالا تعجب مي كنيد اگر بدانيد تمام اين مواد اوليه اي كه نام برديم، در داخل كشور توليد مي شوند و خيلي از مردم روحشان هم خبر ندارد. مثلا برنج كم كالري تا چند وقت پيش، از دوبي وارد مي شد، اما الان در خود ايران كشت مي شود. كره و روغن هايي كه گفتيم هم در يك كارخانة داخلي توليد مي شود. حتي نان فيبردار و پروتئين دار هم توسط يك كارخانة نان سازي به سفارش رستوران سلامت طبخ مي شود. معني اش اين است كه جايگزين كردن مواد غذايي سالم به جاي مواد غذايي زيانبار، يك رؤياي غيرممكن نيست. مي شود واقعيت پيدا كند، اگر بعضي ها بخواهند.
سوپ با آرد سويا
پيش غذاهاي رستوران سلامت هم ويژگي هاي خاص خود را دارند. مثلا سوپ را هرگز با آرد گندم و خامه غليظ نمي كنند و براي اين كار از آرد سويا استفاده مي كنند. همچنين يكي از پيش غذاهاي جالب، سوپ سبز است كه با آلگومد (Algomed)، نوعي جلبك سبز خوراكي پخته مي شود. اين جلبك كه توسط يك شركت آلماني توليد شده، خواص زيادي دارد؛ مثل تصفيه و سم زدايي، تقويت سيستم ايمني، بهبود سوخت و ساز و كاهش چربي هاي مضر، تنظيم دستگاه گوارش و شادابي پوست و تقويت مو. همچنين سرشار از انواع ويتامين ها، فيبر و كلروفيل، املاح معــدني، اسيـدهاي چرب اشبــاع نشــده، پـروتئين و آنتي اكســيدان است. در رستوران سلامت با آلگومد، كيك سبز و ژله، بستني سبز هم تهيه مي كنند كه به گفتة خانم ضياء خيلي هم طرفدار دارد.
ماست، يكي از پيش غذاهاي ديگر است كه به صورت مخلوط با انواع سبزيجات مثل شويد، نعناع، گل سرخ، جوانة گندم و كدو سبز ارائه مي شود. نوشيدني هاي اين رستوران هم شامل انواع عرقيات گياهي و آبميوه هاي تازه و طبيعي است. ويژگي خاص آبميوه ها اين است كه داراي PH كنترل شده بين 2 و 3 هستند. آبميوه ها و شربت هايي كه در فروشگاه ها ارائه مي شوند، به دليل داشتن اسيد سيتريك، PH يك دارند و به بافت معده آسيب مي رسانند. قهوه هم يكي ديگر از نوشيدني هاست كه به دو صورت قهوة بدون كافئين و قهوة سويا عرضه مي شود. تنها مادة زيان آور قهوه، كافئين است كه باعث ايجاد بيماري هاي قلبي عروقي مي شود. ولي به گفتة خانم ضياء، رستوران سلامت، توانسته قهوه هاي بدون كافئين تهيه كند. در ضمن، اين جا با آرد سويا قهوه درست مي كنند و با قهوة سويا هم كيك، كاكائو و شكلات تهيه مي كنند. براي شيرقهوه و شيرنسكافه هم از شير سويا استفاده مي كنند. البته نه آن شيرسوياي شيريني كه در بازار هست؛ بلكه شير سويايي كه خودشان با آرد سويا تهيه مي كنند و شامل 63 درصد پروتئين و باقي، كربوهيدرات است.
حالا نوبت بقيه است
شرايط فيزيكي رستوران سلامت هم بهداشتي و خاص است. كف زمين يكپارچه با ماده اي به نام اپوكسي پوشيده شده كه هيچ درزي ندارد تا محل تجمع آلودگي ها شود. رنگ ديوارها هم آنتي باكتريال است و هيچ گرد و غباري را به خود نمي گيرد. سقف رستوران كه از فرانسه وارد شده، جذب كنندة بو و آلودگي هاي داخل فضاست.
به غير از انواع غذاها، خدمات ديگري هم در اين رستوران ارائه مي شود. در اتاقي به اسم اتاق تن سنجي، دستگاه هايي هست كه مشتريان در صورت تمايل مي توانند از آن ها استفاده كنند. يكي از دستگاه ها، چربي اضافة دور بدن را نشان مي دهد و ميزان كل مايع بدن را به صورت درصد اعلام مي كند. دستگاه گلوكومتر هم وجود دارد كه قند خون را اندازه مي گيرد، به اضافة دستگاهي كه قد و وزن را اعلام مي كند و ميزان اضافه وزن را مشخص مي كند. همچنين قرار است در آينده، فروشگاهي كنار رستوران راه اندازي شود كه مواد اولية مورد استفاده را عرضه كند تا مشتريان بتوانند خودشان در منزل غذاهاي سالم تهيه كنند. شيما ضياء كارشناس تغذية مستقر در رستوران، دربارة ميزان استقبال مردم از اين رستوران در مدت كمتر از دو ماه مي گويد: با توجه به اطلاع رساني محدودي كه انجام شده، استقبال نسبتا خوب بوده است. بيشتر مراجعه كنندگان، جوانان و خانواده ها هستند كه معمولا به پيشنهاد خانم خانواده مي آيند. البته با انواع مزاحمت ها هم مواجه بوده ايم. عده اي زنگ مي زنند و مسخره مي كنند، عده اي پيشنهاد اجاره يا خريد اين جا را مي دهند، عده اي هم با كنجكاوي سؤال مي كنند. خب به هرحال، هر پديدة جديدي تا جا بيفتد، موانع و مشكلاتي سر راه دارد.
دكتر جمالي، صاحب رستوران هم مايل به جلبِ حمايت مسؤولان بهداشتي كشور و رسانه هاست تا اين حركت فراگير شود. او مي گويد: اين رستوران با پشتوانة علمي قدرتمندي راه اندازي شده. در روز افتتاحيه، نزديك چهل و پنج پزشك متخصص حضور داشتند و اين نشان مي دهد كه جامعة پزشكي كشور، نسبت به اين مكان آگاهي دارند. ما آمادگي داريم كه در هر زمان توسط بازرسان بهداشت كنترل شويم. ولي اگر صحت اين حركت مورد تأييد سيستم بهداشتي كشور قرار گرفت، بايد شرايطي فراهم شود تا رشد كند و فراگير شود. تغيير فرهنگ تغذية مردم، احتياج به فرهنگسازي و اقدامات ريشه اي دارد كه از عهدة يك گروه كوچك، خارج است و حمايت هاي بزرگ و سرمايه گذاري هاي كلان مي طلبد. ما اعتقاد داريم كه با راه اندازي اين رستوران، به طريقي داريم به يكي از مراحل چرخه هاي درمان، يعني پيشگيري كمك مي كنيم. اما اين فقط آغاز راه است. ما اولين گام را برداشته ايم. حالا نوبت بقيه است كه مشاركت و حمـــايــت شان را نشان دهــند و بــراي بهـــبود سلامت جامعه گام بردارند.