اغلب سيگاري ها مي گويند مي خواهند ترك كنند، اما نمي توانند. اين گزارش را به آن ها نشان بدهيد تا ديگر بهانه اي نداشته باشند!
هيچ دقت كرده ايد كه دندان هاي افراد سيگاري اغلب زردرنگ است؟ اين زردي از قير است. در سيگار بيش از 3500 ماده شيميايي مضر وجود دارد كه قير، بنزن، آمونياك، سيانيد هيدروژن و مونوكسيدكربن تعدادي ازآن هاست
حسين اقدامي
مي پرسم: چي شد كه گرفتارش شدي؟
مي گويد: مثل خيلي ها، رفيق ناباب.
مي گويم: با اين جا چطور آشنا شدي؟
جواب مي دهد: خيلي جاها رفتم تا بذارمش كنار، ولي نشد. آخه 20 سال كم نيست. آخر سر يكي از رفقا اين جا را معرفي كرد.
سوال مي كنم: خب نتيجه..؟
جوري كه انگار فتح بزرگي كرده است، جواب مي دهد: الان 5 ماه و سه روز است كه لب به سيگار نزده ام.
موفقيت: 88 درصد
عقربه هاي ساعت، 2 بعدازظهر را نشان مي دهند. يك روز گرم آفتابي است.
خيابان پيروزي را كه به طرف شرق مي روي، در نيمه راه، سر چهارراهي كه به چهارصد دستگاه معروف است، بر سينه ساختماني چهار طبقه، تابلوي سبز رنگ و بزرگي خودنمايي مي كند؛ روي آن نوشته شده: كلينيك ترك سيگار
جايي كه سال هاست از مقابل آن رد مي شوم و اين اولين باري است كه گذرم به آن جا افتاده.
اگر صفحه نيازمندي هاي يكي دو تا روزنامه را ورق بزنيم، در كنار آگهي هاي مربوط به ترك اعتياد به موادمخدر، گه گاه چند آگهي هم درباره ترك سيگار به چشم مي آيد، اما اين كلينيك ظاهرا اولين مركز رسمي در ايران است كه با مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشكي تاسيس شده است.
دكتر حيدري، رييس كلينيك پيش از اين، چند سال در واحد سيگار بيمارستان مسيح دانشوري كه مخصوص بيماري هاي ريوي و تنفسي است، فعاليت كرده است. در همان سال ها سازمان بهداشت جهاني، يك دوره آموزشي استاندارد براي مبارزه با اعتياد به سيگار در اكثر كشورهاي دنيا برگزار مي كند كه نتيجه آن در ايران تاسيس كلينيك ترك سيگار در سال 77 است.
در اين 7 سال نزديك به چهار هزار زن و مرد براي ترك سيگار در اين كلينيك ثبت نام كرده اند و آن طور كه دكتر حيدري مي گويد، در اين سال ها ميزان موفقيت اين كلينيك 88 درصد بوده است. يعني از هر 100 نفري كه در دوره شركت مي كنند، 88 نفرشان ديگر هيچ وقت لب به سيگار نمي زنند.
از در كوچك ساختمان وارد مي شوم. سه چهار پله، من را به دفتر مي رساند و بعد، طبقه اول، كه به كلينيك اختصاص دارد.
جوري كه انگار فتح بزرگي كرده است مي گويد: الان 5 ماه و سه روز است كه لب به سيگار نزده ام. اين جا كلينيك ترك سيگار است!
رفيق ناباب، روزگار سخت!
اولين نگاهم متوجه اتاقي مي شود كه در آن باز است و علاوه بر خانمي كه پشت مير نشسته و مشغول جواب دادن به تلفن است، چند نفري هم كه مي خورد براي ترك سيگار آمده باشند، دارند فرم هايي را پر مي كنند.
با يكي دو نفر گپ كوتاهي مي زنم. از دلايل اعتيادشان به سيگار مي پرسم و اين كه چرا تصميم به ترك آن گرفته اند. آن ها هم مثل اكثر سيگاري ها از رفيق بد، كنجكاوي بي خودي و ناراحتي هاي روحي گله مي كنند.
بعضي از آن ها به صورت اتفاقي با كلينيك آشنا شده اند، ولي اكثرشان به واسطه دوستان و اقوام پايشان به اين جا باز شده است. به خصوص وقتي ميزان موفقيت آن را ديده اند.
هفت خوان رستم يا هفت شهر عشق
هفت جلسه دو ساعته، مسيري است كه در اين جا براي كنار گذاشتن سيگار بايد طي شود و در هر كدام از اين جلسات، برنامه هاي متنوع آموزشي، تحت نظر يك پزشك آموزش ديده، برگزار مي شود.
در اولين جلسه، از همه شركت كنندگان تست تنفسي گرفته مي شود كه به تست پيكو معروف است؛ اين تست نشان مي دهد كه هر نفر در روز چند نخ سيگار مي كشد.
يكي از عوارض مهم سيگار كم اشتهايي است. به همين دليل، اكثر افراد پس از ترك سيگار، تا 5 كيلو وزن اضافه مي كنند و يكي از دلايل خيلي ها هم براي ترك نكردن همين است. علاوه بر اين، خيلي وقت ها ترك ممكن است به دستگاه هاي گوارشي آسيب بزند. براي جلوگيري از اين احتمالات، در همان جلسه اول، چند كارشناس تغذيه در كلاس ها حاضر مي شوند و درباره رژيم غذايي و مشكلات خاص تغذيه اي كه ممكن است براي بعضي از شركت كنندگان پيش بيايد، سوال مي كنند.
دومين جلسه به معرفي مضرات و مشكلاتي كه سيگار براي آدم به وجود مي آورد، مي گذرد. در جلسه چهارم، روش هاي ترك و مقداري هم تمرين ورزشي آموزش داده مي شود.
سيگار، بيشتر از آن كه وابستگي جسمي داشته باشد، موجب وابستگي رواني فرد مي شود. يكي از مهم ترين مزيت هاي مراجعه به كلينيك، نسبت به خود درماني و يا مراجعه به مطب پزشك، اين است كه در اين جا، به اين طرف قضيه هم توجه مي شود و در آن مي كوشند تا مشكلات روحي و رفتاري افراد را با برگزاري كلاس هاي مشاوره گروهي و انفرادي حل كنند؛ اين اتفاق در جلسه پنجم مي افتد. رژيم غذايي مناسب، يكي از اصول ترك سيگار است كه جلسه ششم به آموزش آن اختصاص دارد، اما در آخرين جلسه، آخرين توصيه ها و تست تنفس صورت مي گيرد تا مطمئن شوند زحمت هاي شان بر باد نرفته است.
اين دوره آموزشي براي بعضي ها هفت شهر عشق و براي بعضي ديگر هفت خان رستم است، به همين خاطر آن ها زود جا مي زنند.
دست آخر براي همه كساني كه اين دوره را با موفقيت گذرانده اند، در روز آخر و در حضور خانواده هاشان جشن ترك سيگار گرفته مي شود و به همه آن ها لوح يادبود اهدا مي كنند.
شايد يكي از خاصيت هاي اين جشن اين باشد كه آن ها، لااقل پيش خانواده هايشان رودربايستي كنند و هيچ وقت از عهدي كه كرده اند، برنگردند.
حالا وقت امتحان است
اما قضيه به اين جا ختم نمي شود.
كار كلينيك تازه از فرداي جلسه هفتم شروع مي شود. خانم جمشيدي، سرپرست كلينيك مي گويد او بايد در سه دوره سه ماهه، شش ماهه و يك ساله با همه آن هايي كه سيگار را ترك كرده اند تماس بگيرد تا از ادامه آن مطمئن شود. هر كس بعد از يك سال هنوز هم در ترك باشد، به افتخار فارغ التحصيلي كلينيك ترك سيگار مي رسد.
شما كسي را مي شناسيد كه امتحان پس نداده از دانشگاهي فارغ التحصيل شده باشد؟
سيگار حرام است
روابط عمومي وزارت بهداشت خبر داده كه آيت الله ناصر مكارم شيرازي، از مراجع تقليد شيعه، سيگار كشيدن را حرام اعلام كرده است. معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي شيراز در نامه اي به آيت الله مكارم، ضمن تاكيد بر مضرات مصرف سيگار و موادمخدر خواستار نظر وي در مورد استعمال دخانيات شده و آيت الله مكارم در پاسخ به وي اعلام كرده است كه با توجه به قطعي شدن ضررهاي مهم سيگار، كشيدن آن حرام است و مبتلايان بايد آن را ترك كنند.
آيت الله مكارم در پاسخ به اين نامه، كشت، تهيه، خريد، فروش، توزيع و استعمال موادمخدر را نيز حرام اعلام كرده است.
همچنين، آيت الله بهجت نيز درباره حكم استعمال دخانيات اعلام كرده است كه اگر از گفته اهل فن براي كسي خوف ضرر پيدا شود، استعمال آن حرام است.
مصرف هر نخ سيگار بيش از 5 دقيقه از عمر انسان مي كاهد.
پژوهش ها نشان مي دهد كه اكثر معتادان به موادمخدر، سيگار مصرف مي كنند و اعتياد را از سيگار شروع كرده اند.
سيگار عامل يك پنجم مرگ هاي ناشي از بيماري هاي قلبي است.
در ميان جوان ها از هر چهار مرگ ناشي از بيماري هاي قلبي و عروقي، سه مرگ به دليل مصرف سيگار و دخانيات است.
حداقل 50 درصد سيگاري هايي كه در سال هاي بلوغ استعمال دخانيات را آغاز كرده اند، در نهايت توسط دخانيات كشته مي شوند.
معجوني كه يك سيگاري نوش جان مي كند
قير: بله، تعجب نكنيد، همان ماده اي كه د ر آسفالت كردن خيابان ها از آن استفاده مي شود در سيگار هم موجود است. آيا هيچ دقت كرده ايد كه دندان هاي افراد سيگاري اغلب زردرنگ است؟ اين زردي از قير است.
بنزين: از مهم ترين موادي است كه براي ساخت فرآورده هاي نفتي مانند گازوئيل استفاده مي شود.
استون : همان ماده اي است كه براي پاك كردن لاك ناخن از آن استفاده مي شود. بله، اين ماده خطرناك نيز در سيگار موجود است!
سيانيدهيدروژن : اين ماده نيز به هنگام سيگار كشيدن وارد ريه ها مي شود. ماده اي است كه در محصولات سمي مانند مرگ موش استفاده مي شود و از جمله مواد شيميايي كشنده اي است كه در جنگ جهاني دوم براي قتل عام مردم ساخته شد و افراد سيگاري با هر پكي كه به سيگار مي زنند اين گاز خطرناك را به درون بدن خود هدايت مي كنند.
منواكسيد كربن : شايد باور نكنيد، اما به جرات مي توان گفت كه تقريبا همان چيزي است كه از اگزوز اتومبيل بيرون مي آيد.
فرمولاييد: از خطرناك ترين مواد سرطان زايي شناخته شده است. اين ماده براي نگه داري اجساد يا كشتن باكتري ها و قارچ ها به كار برده مي شود. همچنين از آن براي ضدعفوني كردن محيط و نيز توليد محصولاتي مانند چسب استفاده مي شود.
آمونياك: همان طور كه مي دانيد از اين گاز براي ضدعفوني و يا تميز كردن محيط استفاده مي شود. بخار آن براي پوست، چشم و ديگر قسمت هاي بدن بسيار مضر است. به خصوص تركيب آمونياك با نيكوتين براي بدن بسيار خطرناك است.
نيكوتين : نيكوتين عاملي است كه در تنباكو موجود است و عامل مهم ترين خطر سيگار، يعني اعتياد است. سيگارهاي معمولي حدود 9 ميلي گرم و سيگارهاي بزرگ بين 100 تا 400 ميلي گرم نيكوتين دارند. نيكوتين به محض آن كه به داخل ريه كشيده شود، جذب و با اثر خود باعث اعتياد مي شود. البته نيكوتيني كه در دهان مي ماند، بيشتر حالت يك سم خطرناك را دارد تا يك ماده اعتيادآور.
مي خواهم صاعقه بخورم!
در يك شب باراني كه هر چند دقيقه يك بار، صاعقه اي بسيار مهيب، تن آدم را به لرزه مي اندازد، در حالي كه ميله اي آهني را در دست گرفته، به بالاي تپه اي بلند مي رود و ميله را به سمت آسمان مي گيرد.
شايد او به دنبال راهي كم خرج براي خواندن غزل خداحافظي باشد. نفس ها در سينه حبس مي شود. در حالي كه همه فكر مي كنند، اين احمقانه ترين عملي است كه ممكن است از يك انسان بالغ سر بزند، او همه را متوجه اشتباه شان مي كند و مي گويد: مي دانم كه كار من بسيار خطرناك است و هر لحظه ممكن است صاعقه من را بكشد، ولي بهتر است بدانيد در منطقه ما، هر سال فقط 2 يا 3 نفر بر اثر صاعقه، جان خود را از دست مي دهند، اما تعداد افرادي كه سالانه به خاطر كشيدن سيگار مي ميرند، به ده ها هزار نفر مي رسد. خودتان قضاوت كنيد؛ كار من احمقانه تر است يا كار سيگاري ها؟ شايد شما هم با اين بازيگر يكي از شبكه هاي تلويزيوني امريكا، كه در يك تبليغ ضد سيگار يا به قول خودشان آنتي سيگار، سعي دارد به مردم هشدار بدهد، هم عقيده باشيد. مخصوصا وقتي بدانيد كه براساس آمار سازمان بهداشت جهاني، سالانه نزديك به پنج ميليون نفر، يعني هر 5/6 ثانيه يك نفر، در كل جهان و در هر 10 دقيقه يك نفر در ايران به خاطر مصرف سيگار روانه خانه آخرت مي شوند.
در يكي ديگر از نمايش هاي مشابه، تصوير سگي نشان داده مي شود كه فضولات خود را بر روي زمين مي ريزد و بعد پسربچه اي روي آن غلت مي زند؛ بعد هم رو به دوربين مي كند و مي گويد: خب، بعضي ها دل شان مي خواهد هميشه بوي گند بدهند. (اشاره به بوي بد سيگار).