شنبه ۹ آبان ۱۳۸۸ - ۱۴:۵۹
۰ نفر

همشهری آنلاین: درک و مهار کردن هیجانات‌تان برای حفظ سلامتی جسمی شما مهم است.

این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند عواطف‌تان را کنترل کنید:

  • احساسات‌تان را بیان کنید،‌ اما این کار را به شیوه‌ای مناسب انجام دهید.
  • عواطف‌تان را سرکوب نکنید. با یک دوست یا خویشاوند نزدیک در مورد چیزی که شما را ناراحت می‌کند، صحبت کنید.
  • قبل از اینکه هیجانات‌تان را برون‌ریزی کنید، آماده شوید. صرفا با خشم، ‌ناکامی یا اندوه‌تان همه چیز را به باد اننقاد نگیرید، و گرنه ممکن است به خاطر چیزهایی که می‌گویید پشیمان شوید.
  • تعادل سالمی را میان کار،‌ بازی  و استراحت برقرار کنید، و یادتان باشد که در همه موقعیت‌ها به دنبال جنبه مثبت باشید.
  • از  آنجایی که سلامت جسمی شما بر عواطف شما نیز تاثیر می‌گذارد، رژیم غذایی سالمی را مصرف کنید، از داروهای روانگردان غیرمچاز دوری کنید، و  مرتبا به ورزش بپردازید.

 HealthDay News

کد خبر 94052

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار مهارت‌های زندگی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز