همشهری آنلاین: یبوست یک مشکل شایع در کودکان است و ممکن است برای آنها دردناک باشد. اما شما می‌توانید کارهایی را انجام دهید تا به پیشگیری از یبوست در کودک‌تان کمک شود.

این توصیه‌ها به شما در این مورد کمک می‌کند:

  •  اطمینان حاصل کنید که کودک‌تان به اندازه کافی آب می‌نوشد. به طور معمول کودک باید سه تا چهار لیوان آب در روز بنوشد.
  • کودک‌تان را با مقدار زیادی مواد غذایی حاوی فیبر به شکل میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل تغذیه کنید.
  •  کودک‌تان را فعال نگهدارید، و اطمینان حاصل کنید که او  هر روز  مقدار کافی فعالیت جسمی داشته باشد.
  •  برنامه‌ای وعده‌های غذایی و میان‌غذاها را ترتیب دهید، یک برنامه غذایی منظم می‌تواند به اجابت مزاج منظم کمک کند.
  • چند بار در روز مثلا پس از  مصرف  وعده‌ غذایی را به رفتن کودک به توالت اختصاص دهید.

HealthDay News

کد خبر 91176

برچسب‌ها