همشهری آنلاین: مکمل‌های اومگا-3 ممکن است هم برای ذهن شما و هم برای بدن شما خوب باشند.

روغن ماهی منبع اصلی دو اسید چرب چنداشباع‌نشده ،‌اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دکوزاهگزانوئیگ (DHA) است. بررسی‌های اپیدمیولوژیک نشان داده‌اند که رابطه معکوس قابل‌توجهی میان مصرف سالانه ماهی و شیوع افسردگی عمده وجود دارد: هر چه بیشتر ماهی بخورید،‌ میزان افسردگی‌ بالینی جدی کاهش می‌یابد.

 پژوهشگران نشان داده‌اند که بیماران افسرده نسبت به افراد غیرافسرده به طور متوسط میزان کمتری از اومگا-3 در خون‌شان دارند؛ به علاوه آنها شواهدی را نشان داده‌اند که شدت افسردگی با میزان پایین‌تر اومگا-3 ارتباط دارد.

 شماری از بررسی‌های کاملا کنترل‌شده درباره درمان افسردگی، منافع درمانی مصرف مکمل‌های اومگا-3 را در این بیماران نشان داده‌اند.

 اسیدهای چرب اومگا-3 همچنین برای بیماران قلبی-عروقی سودمند هستند،  ورابطه‌ای کاملا شناخته‌شده میان افسردگی و بیماری قلبی وجود دارد که ممکن است نشاندهنده یک عامل مشترک موثر بر آن دو باشد: کمبود اسید‌های چرب اومگا-3.

USnews

کد خبر 90824

برچسب‌ها