همشهری آنلاین: کنترل بیماری مزمن، مانند دیابت یا فشار خون بالا ممکن است در درازمدت کار سختی باشد.

 عمل به این توصیه‌ها می‌تواند به افراد مبتلا به بیماری مزمن کمک کند:

  •  مراقب رفتارهای ناسالم باشید، و یک یا چنید رفتار ناسالم را که می‌‌خواهید بر روی آنها کار کنید تا این رفتارها اصلاح شوند.
  • با طرح و  اهدافی مشخص برای تغییر این رفتارهای ناسالم اقدام کنید.
    طرح‌های جایگزین برای رسیدن به این اهداف را در نظر داشته باشید- برای مثال اینکه چگونه وضع آب و هوا بر برنامه‌های ورزش‌تان اثر می‌گذارد.
  • اهدافی واقع‌گرایانه برای خود تعیین کنید که اطمینان دارید می‌توانید به آنها دست پیدا کنید.
  •  با دکترتان درباره اهداف‌تان صحبت‌کنید و پیشرفت‌تان را مورد بحث قرار دهید.

HealthDay News,15 Aug., 2008

کد خبر 60673

برچسب‌ها