برای محاسبه BMI می‌توانید وزن‌تان را بر حسب کیلوگرم بر قدتان بر حسب متر تقسیم کنید و عدد حاصل را دوباره بر عدد قدتان بر حسب متر تقسیم کنید یا به عبارت دیگر وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور عدد قد به متر.
تفسیر عدد BMI به این صورت است:
- اگر عدد به دست آمده کمتر از ۱۸.۵ است، بیانگر آن است که وزن شما کمتر از حد طبیعی است.
- عدد بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ به معنای وزن سالم است.
- عدد بین ۲۵ تا ۲۹.۹ به معنای داشتن اضافه‌وزن است.
- عدد بین ۳۰ تا ۳۹.۹ بیانگر چاقی است.
- عدد ۴۰ و بالاتر چاقی مرضی را نشان می‌دهد.
HealthDay News, ۴ Apr., ۲۰۰۸
