همشهری آنلاین: بسیاری از آسیب‌های جزئی به عضلات را که ناشی از به کار ‌انداختن شدید آنهاست می‌توان در خانه درمان کرد.

به این چهار شیوه برای تسکین صدمات عضلات عمل کنید:

  • استراحت دادن به منطقه آسیب‌دیده از طریق اجتناب از ورزش یا فعالیت‌های جسمی که ممکن است آسیب را تشدید کند تا زمانی که درد تخفیف پیدا کند.
  • سرد کردن ناحیه آسیب‌دیده با کیسه یخ چندین بار در روز، حدود 20 دقیقه در هر جلسه.
  • بستن بانداژ فشاری الاستیک بر روی ناحیه مبتلا.
  • بالابردن ناحیه مبتلا و نگهداشتن آن بالای سطح قلب.

HealthDay News,28 Feb., 2008

کد خبر 45440

برچسب‌ها