همشهری آنلاین: ورزش می‌تواند شیوه‌ای فوق‌العاده برای رفع دردهای ناشی از آرتریت (التهاب مفاصل) باشد.

اما مسئله مهم این است که ورزش‌های مناسبی را تحت نظر دکتر انجام دهید.

در صورتی که آرتریت دارید، به این چند نکته در مورد ورزش توجه کنید:

  • اگر فیزیوتراپیست یا متخص کاردرمانی شما را معالجه می‌کند، برای طراحی یک برنامه ورزشی با او مشورت کنید.
  • ورزش‌های شما باید حداقل فشار را بر روی مفاصل‌تان وارد آورد، به خصوص هنگامی که تازه دارید ورزش را شروع می‌کنید. به خودتان فشار بیش از حد نیاورید.
  • ترکیبی از تمرین‌های درمانی (که برای کمک به برطرف‌شدن علائم و بهبود کارکرد مفصل طراحی شده‌اند) و تمرین‌های تفریحی را انجام دهید.
  • از سایر روش‌ها برای برای تسکین علائم استفاده کنید، ماننداستفاده از بالشتک‌های گرم‌کننده و کمپرس سرد با کیسه‌های یخ، خوردن غذای سالم و متعادل، مصرف داروهای تجویز‌شده و حفظ وزن متعادل.

HealthDay News,1 Feb., 2008

کد خبر 43214

برچسب‌ها