مجموع نظرات: ۰
پنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷:۰۹
۰ نفر

همشهری آنلاین: کودکان برای سالم ماندن، تمرکز در مدرسه و انجام بازی‌های ورزشی به ناهارهای مغذی نیاز دارند.

lunch

برای تهیه ناهار سالمی در مدرسه برای کودک به این نکات توجه کنید:

- وعده‌های غذایی برای تمام طول هفته را تعیین و برنامه‌ریزی کنید. جعبه ناهار کودک را باغذاهایی پر کنید که باعث رشد سالم و حفظ وزن طبیعی او شوند.

- کودکتان را ترغیب کنید تا در بسته‌بندی غذا به شما کمک کند. این کار به آموختن عادات همیشگی برای تهیه وعده‌های غذایی سالم و متعادل کمک می‌کند.

- بر چهار گروه غذایی اساسی متمرکز شوید: میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات کامل، لبنیات و پروتئین‌ها.

- از وب‌سایت‌های مربوط به غذاهای سالم الهام بگیرید.

- اطمینان حاصل کنید که اندازه وعده غذایی برای کودک مناسب است.

- برچسب‌های غذایی را بخوانید تا بتوانید سالم‌ترین گزینه‌ها را انتخاب کنید.

کد خبر 415520

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha