همشهری آنلاین: طبق نتایج یک تحقیق جدید، داشتن یک برنامه زمان‌بندی مناسب برای خواب می‌تواند به پیشگیری از دمانس (زوال عقل) و مرگ زودهنگام کمک کند.

کاهش ریسک زوال عقل با داشتن خواب مناسب

به گزارش خبرنگار مهر، این تحقیق با مطالعه افراد بزرگسال ژاپنی ۶۰ سال به بالا انجام شد. از بین ۱۵۱۷ شرکت کننده‌ای که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند، ۲۹۴ نفر مبتلا به زوال عقل شده و ۲۸۲ نفر فوت کردند.

محققان دریافتند نرخ ابتلا به زوال عقل در رابطه با سن و جنسیت و نرخ مرگ و میر به هر علتی در افرادی که طول مدت خواب روزانه‌شان کمتر از ۵ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت بود به مراتب بیشتر از افرادی بود که طول مدت خواب روزانه‌شان بین ۵ تا ۹ ساعت بود.

با این حال شرکت کنندگان دارای طول مدت خواب کوتاه‌تر که دارای فعالیت فیزیکی بالایی بودند در معرض ریسک بیشتر زوال عقل و مرگ قرار نداشتند.

محققان تاکید می‌کنند با در نظر گرفتن تاثیرات سودمند فعالیت فیزیکی بر ریسک اختلال خواب، یافته‌ها نشان می‌دهد نه تنها حفظ طول مدت مناسب خواب، بلکه اصلاح رفتارهای سبک زندگی مرتبط با خواب هم شیوه مناسبی برای پیشگیری از زوال عقل و مرگ زودهنگام در افراد بزرگسال مسن خواهد بود.

کد خبر 407511

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
3 + 15 =