مجموع نظرات: ۰
دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۸:۰۷
۰ نفر

همشهری آنلاین: توجه به اطلاعات تغذیه‌ای ماده غذایی یا آشامیدنی مورد مصرفتان اهمیت دارد.

calorie

افراد اغلب شمار کالری‌های غذاهایی را که می‌خورند، کمتر از حد واقعی ارزیابی می‌کنند.

در برخی از کشورها رستوران‌ها موظف شده‌اند تا اطلاعات مربوط به کالری غذاهای سرو شده‌شان در انظار عموم قرار دهند.

از اطلاعات غذایی می‌توانید برای انتخاب گزینه‌های سالم‌تر غذا استفاده کنید، ازجمله می‌توانید:

- گزینه‌های پرکالری را با گزینه‌های کم‌کالری جایگزین کنید.

- اگر غذای موردعلاقه شما مقدار زیادی کالری دارد، یا در خوردن آن با دیگران شریک شوید یا فقط بخشی از آن را بخورید و بقیه برای بعد نگه‌دارید.

- میزان نمک و چربی‌های اشباع‌شده مصرفی‌تان را کاهش و میزان فیبرهای خوراکی را در وعده‌های غذایی‌تان افزایش دهید.

 

 

 

کد خبر 406072

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha