همشهری آنلاین: زنان به‌خصوص در دوران بارداری و یائسگی نیازهای غذایی ویژه‌ای دارند.

زنان به‌خصوص در دوران بارداری و یائسگی نیازهای غذایی ویژه‌ای دارند.

این‌ها برخی از تفاوت‌های رژیم غذایی زنان با رژیم غذایی مردان هستند:

- کالری: زنان به‌طورمعمول نسبت به مردان نیاز به دریافت کالری کمتری در روز دارند، زیرا بدنشان عضله کمتر و چربی بیشتری دارد و معمولاً اندازه بدنشان کوچک‌تر است.

- ویتامین و مواد معدنی: کلسیم، آهن و اسیدفولیک برای زنان مهم‌تر هستند.

- مسائل بهداشتی: زنان با احتمال بیشتری به برخی از مشکلات گوارشی مانند بیماری سلیاک و عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر).

- سوخت‌وساز: زنان غذاها را به شکل متفاوتی در بدنشان فراوری می‌کنند و نسبت به مردان چه در هنگام ورزش و چه در حال استراحت کالری کمتری می‌سوزانند.

کد خبر 402604

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
5 + 1 =