نکته بهداشتی: اثرات خواب بر دیابت

محرومیت مزمن از خواب می‌تواند به تولید کمتر انسولین و افزایش تولید هورمون ‌های استرس بینجامد.

در طول زمان، میزان قند خون بیش از حد بالا می‌رود و خطر دچار شدن به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد.

خواب ناکافی همچنین می‌تواند اشتها را افزایش دهد و باعث میل شدید به غذا شیرین‌تر شود.

اگر خوابتان ناکافی باشد و اضافه وزن داشته باشید، با احتمال بیشتری ممکن است ورزش نکنید و به این ترتیب خطر دچار شدن به دیابت نوع ۲ حتی بیشتر می‌شویم.