سه شنبه 3 مهر 1397 | به روز شده: 6 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 30 شهریور 1388 - 08:25:47 | کد مطلب: 90824 چاپ

آیا مکمل‌های اومگا- 3 بر خلق و خو موثرند؟

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
مکمل‌های اومگا-3 ممکن است هم برای ذهن شما و هم برای بدن شما خوب باشند.

روغن ماهی منبع اصلی دو اسید چرب چنداشباع‌نشده ،‌اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دکوزاهگزانوئیگ (DHA) است. بررسی‌های اپیدمیولوژیک نشان داده‌اند که رابطه معکوس قابل‌توجهی میان مصرف سالانه ماهی و شیوع افسردگی عمده وجود دارد: هر چه بیشتر ماهی بخورید،‌ میزان افسردگی‌ بالینی جدی کاهش می‌یابد.

 پژوهشگران نشان داده‌اند که بیماران افسرده نسبت به افراد غیرافسرده به طور متوسط میزان کمتری از اومگا-3 در خون‌شان دارند؛ به علاوه آنها شواهدی را نشان داده‌اند که شدت افسردگی با میزان پایین‌تر اومگا-3 ارتباط دارد.

 شماری از بررسی‌های کاملا کنترل‌شده درباره درمان افسردگی، منافع درمانی مصرف مکمل‌های اومگا-3 را در این بیماران نشان داده‌اند.

 اسیدهای چرب اومگا-3 همچنین برای بیماران قلبی-عروقی سودمند هستند،  ورابطه‌ای کاملا شناخته‌شده میان افسردگی و بیماری قلبی وجود دارد که ممکن است نشاندهنده یک عامل مشترک موثر بر آن دو باشد: کمبود اسید‌های چرب اومگا-3.

USnews