چهارشنبه 4 مهر 1397 | به روز شده: 50 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 21 مرداد 1397 - 07:37:00 | کد مطلب: 413378 چاپ

نکته بهداشتی: احساس خستگی مکرر

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
احساس خستگی گاهگاهی امری طبیعی است.

اما اگر خستگی شما پس از خواب خوب شبانه برطرف نمی‌شود، ممکن است مشکل بهداشتی زمینه‌سازی وجود داشته باشد.

برخی داروها، مشکلات پزشکی و مشکلات بهداشت روانی ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی مکرر شوند.

به این نکات در این مورد توجه کنید:

- دوره‌های احساس خستگی را به صورت یادداشت روزانه ثبت کنید تا الگوی آنها به دست آید.

- به طور مکرر ورزش کنید.

- بیش از ۳۰ دقیقه در عصرها چرت نزنید. چرت زدن در این زمان ممکن است شما مانع به خواب رفتن‌تان در شب شود.

- سیگار کشیدن را ترک کنید.

- اگر احساس خستگی باعث شده در توان انجام فعالیت‌های روزانه را نداشته باشید، به پزشک مراجعه کنید.