چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 4 ساعت و 41 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 21 اسفند 1396 - 13:20:28 | کد مطلب: 400562 چاپ

شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالبا تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان به والدین توصیه می‌کنند که ترک برخی عادات زندگی می‌تواند به پیشگیری از چاقی دوره کودکی کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است:

- غذاخوردن با افراد خانواده.

- مصرف میوه و سبزی‌جات بیشتر.

- عدم اصرار به فرزند مبنی بر اینکه باید غذایش را کامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.

- کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و افزایش نوشیدن آب.

- کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی.

- حصول اطمینان از خواب کافی کودک.

- بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس.

- حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولا افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است.