جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 44 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 1 بهمن 1396 - 11:35:27 | کد مطلب: 396015 چاپ

فواید فعالیت‌های ورزش را بشناسیم

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
ورزش فواید متعددی برای بدن دارد و باید بخشی از زندگی هر فرد سالمی باشد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می‌کنند:

- کمک به کنترل وزن بدن.

- کاهش ریسک بیماری‌های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.

- کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.

- کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.

- آسان‌تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.

- بهبود سلامت روان و خلق و خو.

- تقویت استخوان‌ها و عضلات.

- کمک به بهبود کیفیت خواب.

- افزایش شانس زندگی طولانی‌تر.