یکشنبه 1 مهر 1397 | به روز شده: 28 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
جمعه 8 دی 1396 - 19:05:26 | کد مطلب: 394016 چاپ

شناسایی ۹ عامل کمک به افزایش طول عمر

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
درحالی‌که برخی مطالعات نشان داده‌اند که طول عمر انسان نمی‌تواند بیش از ۱۱۵ سال باشد اما برخی دیگر نتایج دیگری را ارائه می‌کنند.

به گزارش مهر، محققان با بررسی و ارزیابی مردم جهان به دو فاکتور اصلی افزایش طول عمر پی برده اند: داشتن سبک زندگی سالم و داشتن دلیل برای زندگی.

محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند:

فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی‌تحرک نیستند.

کاهش استرس که می‌تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ‌های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن.

هارا هاچی بو، یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می‌کند: افراد باید فقط تا زمانیکه ۸۰ درصد احساس سیری می‌کنند غذا بخورند.
داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن.

  • در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش مصرف گوشت، ماهی و محصولات لبنی.
  • مصرف نكردن نوشابه‌های الکلی.
  • عضویت در گروه‌های اجتماعی که عادات زندگی سالم را ترویج می‌دهند.
  • تعامل با جوامع مذهبی.
  • ایجاد و حفظ روابط مستحکم با افراد خانواده.