پنج شنبه 29 شهریور 1397 | به روز شده: 2 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 11 مهر 1396 - 03:30:00 | کد مطلب: 383872 چاپ
توصیه محققان؛

گوش دادن به موسیقی به خواب بهتر کمک می‌کند

زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:
به گفته محققان، شنیدن موسیقی‌های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می‌تواند به خواب بهتر کمک کند.

به گزارش خبرنگار مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می‌کند.

همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می‌شود.

موسیقی ایده آل شامل آهنگ‌های آهسته‌تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ‌های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می‌شود.