دوشنبه 20 آذر 1396 | به روز شده: 16 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 5 اردیبهشت 1396 - 12:51:11 | کد مطلب: 367912 چاپ

نکته بهداشتی: اسکیت کردن ایمن

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
اسکیت کردن شیوه‌ای سرگرم‌کننده و محبوب برای ورزش کردن است اما مانند هر فعالیت دیگری باید احتیاط ایمنی معینی را در حین انجام آن رعایت کرد.

این نکات ایمنی را هنگام اسکیت کردن رعایت کنید:

- همیشه از پوشش‌های محافظتی بر روی مچ‌های دست، آرنج‌ها و زانوها استفاده کنید و کلاه‌خود به سر بگذارید. اگر چنین وسایلی را ندارید، آن‌ها را اجازه کنید.

- اطمینان حاصل کنید که اسکیت‌ها اندازه پاهایتان هستند و بر روی پا و قوزک پا فشار نمی‌آورند.

- هنگامی که اسکیت را امتحان می‌کنید، در اطراف حرکت کنید یا یکی دو قدم به جلو اسکیت کنید.

- اسکیت کردن را در منطقه‌ای مسطح و باز بدون ترافیک و دارای نقاط علف دار شروع کنید تا در صورت افتادن آسیب نبینید.

- یاد بگیرید چگونه اسکیت را به درستی متوقف کنید.

- بر بهبود بخشیدن به تعادل و گام برداشتنتان با اسکیت متمرکز شوید.