دوشنبه 20 آذر 1396 | به روز شده: 57 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 - 19:43:51 | کد مطلب: 367770 چاپ

نکته بهداشتی روز: چرت زدن نوپایان

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
کودکان نوپا در فاصله یک تا دوسالگی اغلب از دو بار چرت زدن در طول روز به یک بار چرت زدن گذر می‌کنند.

این توصیه‌ها را در این دوران گذار در نظر داشته باشید:

- نشانه‌هایی را جستجو کنید که بیانگر آمادگی کودکتان برای یک بار چرت زدن در روز است، از جمله دشواری در به خواب رفتن یا بیدار شدن زودهنگام از خواب. چرت بعدارظهری کودک شما نیز ممکن دیرتر و دیرتر رخ دهد تا نهایتا بر زمان خواب شبانه اثر بگذارد.

- میزان چرت صبحگاهی کودکتان را هر روز ۱۵ دقیقه کم کنید تا زمانی که کودکتان تا وسط روز خواب نباشد.

- صبور باشید و در این روند عجله به خرج ندهید.