سه شنبه 3 مهر 1397 | به روز شده: 42 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 06:00:00 | کد مطلب: 362777 چاپ

ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بی‌تحرکی هستید، مراقب باشید.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان توصیه می‌کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:

- از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین‌های بدون چربی، سبزی‌جات، میوه و غلات سبوس‌دار پیروی کنید.

- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می‌شود.

- فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.

- هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.

- راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.

- مراقب دندان‌ها و لثه‌های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.