یکشنبه 1 مهر 1397 | به روز شده: 3 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 2 خرداد 1395 - 23:50:34 | کد مطلب: 334625 چاپ

عوارضی که کم کردن شدید کالری ایجاد می‌کند

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
محدود کردن کالری دریافتی هنگامی که بخواهید وزن کم کنیدِ، به نظر درست می‌‌آید. اما کم کردن بیش از حد کالری دریافتی ممکن است سودمند نباشد و نتیجه معکوس ایجاد کند.

محدود کردن کالری دریافتی هنگامی که بخواهید وزن کم کنیدِ، به نظر درست می‌‌آید. اما کم کردن بیش از حد کالری دریافتی ممکن است سودمند نباشد و نتیجه معکوس ایجاد کند.

این عوارض ممکن است در نتیجه کم کردن شدید کالری دریافتی بروز کند:

    - محدود کردن شدید کالری در بسیاری موارد باعث سوءتغذیه می‌شود که  می‌تواند به عوارضی مانند پوکی استخوان منجر شود.

     - اگر محدود کردن کالری به حدی برسد که دیگر برای شما قابل تحمل نباشد، احتمالا وزن کم شده را دوباره به دست خواهید آورید.

     - محدود کردن شدید کالری بدنتان را در «وضعیت گرسنگی کشیدن » قرار می‌دهد، و این وضعیت به کند شدن سرعت سوخت‌وساز و  از دست رفتن توده عضلانی می‌انجامد.

    - اگر سوخت موردنیاز مغز را در اختیار آن نگذارید، مغز شما هم به‌خوبی کار نخواهد کرد.

    - محدودیت شدید کالری می‌تواند به سنگ کیسه صفرا منجر شود.