یکشنبه 1 مهر 1397 | به روز شده: 17 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 23 خرداد 1394 - 08:56:38 | کد مطلب: 297886 چاپ
عكس روز:

خود را در تابستان خنک نگهدارید

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
افراد سالمند و کودکان به خصوص در به اثرات گرمای شدید حساس‌اند. اما رعایت چند توصیه احتیاطی به شما کمک می‌کند تا از تابستانی خنک و ایمن لذت ببرید.

به این نکات برای خنک نگهداشتن خود توجه کنید:

کودکان و نوزادان و حیوانات خانگی را در ماشین پارک‌شده حتی اگر پنجره‌ها باز باشند، تنها نگذارید.

  • لباس‌های با رنگ روشن و گشاد بپوشید تا خودتان را خنک و راحت نگهدارید..
  • لباس‌های کتانی نسبت به لباس‌های ساخته‌شده از مواد مصنوعی شما را خنک‌تر نگه می‌دارند.
  • فعالیت‌های خارج از خانه را در خنک‌ترین زمان روز برای مثال ساعت بامداد یا پس از غروب آفتاب انجام دهید.
  • مقدار زیادی آب خنک بنوشید.
  • دوش آب سرد بگیرید یا در وان آب سرد غوطه‌ور شوید.
  • يک بطری اسپری را با آب پر کنید و آن را در یخچال بگذارید و هنگامی‌ که در بیرون هستید می‌توانید آب خنک را روی صورتتان بپاشید. ‌
  • بطری پلاستیکی حاوی آب را در فریزر بگذارید تا یخ بزند و هنگامی‌ که بیرون می‌روید آن را به همراه خود ببرید. به‌تدریج که یخ ذوب می‌شود، آب سرد برای شما فراهم می‌شود.
  • درصورتی‌که نشانه‌های گرمازدگی در شما ظاهر شد، به‌فوریت به پزشک مراجعه کنید.

HealthDay