سه شنبه 27 شهریور 1397 | به روز شده: 1 ساعت و 8 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
سه شنبه 21 فروردین 1386 - 10:22:01 | کد مطلب: 19196 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی درباره سلامت مغز

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
حفظ سلامت مغز به خصوص با افزایش سن به همان اندازه حفظ سلامت کلی بدن اهمیت دارد.

رعایت نکات زیر به حفظ حدت ذهنی شما کمک می‌کند:

  • از سیگارکشیدن یا مصرف مواد مخدر و داروهای روان‌گردان غیرمجاز خودداری کنید.
  • به‌طور منظم ورزش کنید و به قدر کافی بخوابید.
  • بیاموزید که چگونه استرس را کاهش دهید.
  • اگر متوجه تغییر قابل‌توجهی در حافظه یا کارکرد مغزتان شدید، با پزشک‌تان صحبت کنید.
  • داروهای  که به علل مختلف برای شما تجویز شده است، به خصوص اگر در ترکیب با هم مصرف شوند، ممکن است بر کارکرد جسمی و ذهنی شما تأثیر بگذارند.
    بنابراین در مورد همه داروهایی که مصرف می‌کنید به دکترتان اطلاع دهید.
  • از لحاظ جسمی و اجتماعی فعال بمانید، و از تنها ماندن در خانه اجتناب کنید.

HealthDay News, 9 Apr., 2007

در همین زمینه: