سه شنبه 3 مهر 1397 | به روز شده: 23 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 16 بهمن 1390 - 11:31:43 | کد مطلب: 159413 چاپ

مکمل‌های غذایی سالمندان با تجویز پزشک مصرف شود

زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
کارشناس بهداشت عمومی گفت: مکمل کلسیم و ویتامین های B و D باید با تجویز پزشک مورد استفاده سالمندان قرار گیرد.

مسگر در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص تغذیه در دوران سالمندی، گفت: در دوران کهولت نیاز به انرژی کاهش می‌یابد، تحرکات جسمی کم می‌شود و به این دلیل تغذیه از اهمیت ویژه‌ای در این دوران برخوردار است.

وی افزود: افرادی عمر طولانی‌تری دارند که هر روز به صورت مرتب صبحانه خورده، هر وعده حجم غذایی کمی مصرف کنند، وزن خود را ثابت نگه دارند و مواد غذایی کم چرب استفاده کرده و از مصرف نمک و مواد غذایی شور پرهیز کنند.

کارشناس بهداشت عمومی در خصوص نوع تغذیه سالمندان، خاطرنشان کرد: مصرف روزانه آب و مایعات 6 تا 8 لیوان، نان و غلات 6 تا 11 سهم، گوشت و حبوبات 2 تا 3 سهم و شیر و لبنیات کم چرب حداقل 3 سهم تغذیه مناسب برای سالمندان است.

 

در همین زمینه: