سه شنبه 24 مهر 1397 | به روز شده: 21 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 26 آذر 1390 - 03:25:03 | کد مطلب: 153963 چاپ

روزتان را با تخم مرغ شروع کنید تا چاق نشوید

زندگی > تغذیه - همشهری‌آنلاین:
به گفته محققان مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه کمک به حس سیری طولانی مدت در فرد و ترک عادت مصرف شیرینی و کیک به عنوان عصرانه می‌کند.

به گزارش برنا به نقل از رویترز، همانطوری که مصرف یک سیب در روز شما را از بیماری دور می‌کند تحقیقات جدید نشان داده مصرف تخم مرغ به عنوان صبحانه و پیش از رفتن به محل کار، بهترین راه برای شروع روز است و می‌تواند از جذب کالری‌های ناخواسته در بدن جلوگیری کند.

بر اساس گزارش، خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می‌تواند کمک به کم کردن میزان مصرف کالری در ناهار و شام کند.

محققان بر این باورند کسانی که عادت به خوردن بیسکویت کیک و یا شکولات در بعد ظهر دارند می توانند با مصرف تخم مرغ در صبح، این عادت را ترک کنند.

محققان با بررسی سه نمونه صبحانه با کالری مشابه تخم مرغ با نان تست، غلات با شیر و  آب پرتقال و شیرینی دریافتند خوردن تخم مرغ در صبح، سبب احساس سیری برای مدت طولانی‌تر در مقایسه با دیگر خوراکی‌ها در فرد می‌شود و تمایل خوردن در این افراد کمتر می‌شود.

بر اساس شواهد، تخم مرغ ماده اساسی در کاهش وزن بدن محسوب می‌شود.

more

 آشنایی با چند راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم

در همین زمینه: