جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 9 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
شنبه 24 اردیبهشت 1390 - 22:18:33 | کد مطلب: 134854 چاپ

نکته بهداشتی روز‌: دستگاه ایمنی‌تان را تقویت کنید

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
دستگاه ایمنی به بدن شما کمک می‌کند تا با میکروب‌ها مقابله کنید و از شما هنگام بیماری محافظت می‌کند.

این شیو‌‌ه‌ها به شما کمک می‌کند تا دستگاه ایمنی‌تان را تقویت کنید:

  • از قرارگیری در معرض دود سیگار محیطی پرهیز کنید.
  • از مصرف غیرضروری آنتی‌بیوتیک‌ها خودداری کنید. هر چه از این داروها بیشتر مصرف کنید، با احتمال بیشتری ممکن است این داروها نتوانند در هنگام عفونت‌های بعدی موثر واقع شوند. به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک‌ها تنها برای مقابله با باکتری‌ها موثرند، و نه ویروس‌ها.
  • از ماست‌های دارای "کشت فعال" به عبارت دیگر ماست های پروبیوتیک حاوی باکتری‌های مفید مصرف کنید.
  • به اندازه کافی بخوابید، استراحت ناکافی به معنای ان است شما با احتمال بیشتری ممکن است بیمار شوید.

HealthDay

در همین زمینه: