فیبر و پیشگیری از یبوست

به گزارش هلث‌ دی نیوز، مصرف فیبر باعث پیشگیری از یبوست و تعادل وزن بدن می‌شود.

کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، غذاهایی را که دارای فیبر بالا هستند به این شرح اعلام کرده است:

• کلم بروکلی و هویج نپخته، سیب زمینی

• آب گوجه فرنگی و دیگر سبزی‌جات

• عدس، لوبیا و دیگر حبوبات

• انواع آجیل

• موز،‌ سیب، ‌گلابی، توت فرنگی و میوه‌های خشک

• غذاهای دارای غلات کامل مانند نان گندم و ماکارونی، برنج قهوه‌ای، پاپ کورن