البته، چه خوشتان بيايد و چه نه، اين توصيه‌ها، مفيد و راه‌گشا هستند و واقعا از بروز بيماري قلبي پيشگيري مي‌كنند، اما اين بار بشنويد خبر يك مطالعه جالب كه در همين مورد انجام شده است و شايد كمي با اين توصيه‌ها متفاوت باشد. محققان مي‌گويند چرت كوتاهي در بعدازظهرها، ممكن است بتواند احتمال بروز حمله قلبي را كم كند.

البته نتايج اين پژوهش هنوز به مرحله‌اي نرسيده كه براساس آن بتوان به همه يك چرت عصرانه را، به‌عنوان پيشگيري‌كننده از بيماري‌هاي قلبي، پيشنهاد داد؛ با اين حال نتايج آن قدر جالب هست كه به شنيدنش بيارزد.

به گزارش HealthDay News، محققان دانشگاه «جان‌مورز» در ليورپول انگلستان، در رشته‌اي از مطالعات متوجه شده‌ بودند افرادي كه هفته‌اي 3 بار و هر بار نيم ساعت عصرها چرت مي‌زنند، تا 37 درصد كمتر از افرادي كه هيچ‌وقت اهل چرت و قيلوله نبوده‌اند، به بيماري‌هاي قلبي دچار مي‌شوند و در نتيجه آن فوت مي‌‌كنند.

اين مطالعه كه خلاصه آن در نشريه «آرشيو پزشكي داخلي» منتشر شده، يك مشكل عمده داشت و آن اين كه روي حدود 23 هزار نفر از مردم يونان انجام شد؛ جايي كه مردم به‌طور سنتي، عادت دارند كه بعدازظهرها چرت بزنند. اما نكته در اين جاست كه اين عادت، به همراه گروهي از عادت‌هاي ديگر، به ويژه عادت‌هاي غذايي، در اين مردم رواج دارد.

روي رژيم اين گروه از مردم جهان، كه به رژيم «مديترانه‌اي» معروف است، مطالعات زيادي انجام شده و مشخص شده كه مي‌تواند نقش مؤثري در پيشگيري از انواع بيماري‌ها، از جمله بيماري‌هاي قلبي و عروقي، داشته باشد. به همين علت شايد نتوان اين نتايج را مستقيما به عادت قيلوله آنها نسبت داد.

بررسي‌هاي بعدي اين محققان، روي تعداد محدودي از داوطلبين، يعني 9 نفر آنها، نشان داد كه درست بلافاصله قبل از خواب، فشارخون افراد و همچنين ضربان قلب‌شان، افت محسوسي پيدا مي‌كند. به اين ترتيب كه در 5/9 دقيقه بين شروع استراحت فرد و به خواب رفتن او، فشارخون ماكزيمم يا فشارخون در حالت انقباض قلب، تا 7/4 ميلي‌متر جيوه و فشارخون مينيمم، يا در حالت شل شدن قلب، تا 6/3 ميلي‌متر جيوه كاهش پيدا مي‌كند.

محققان مي‌گويند اين افت قابل‌ملاحظه، مي‌توان استراحتي هم براي فرد و هم براي قلبش به حساب آيد. احتمالا همين سازوكار، مي‌تواند توجيهي باشد كه چرا اين افراد كمتر دچار بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند.

در نتايج اين مطالعه هم، كه در شماره اكتبر نشريه «فيزيولوژي كاربردي» چاپ شده، نقاط مبهمي وجود دارد؛ مطالعات گوناگون نشان داده فشارخون افراد درست بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب، تا حدي افزايش مي‌يابد كه اين افزايش مي‌تواند خود عامل خطري براي بروز بيماري‌هاي قلبي باشد. همان‌طور كه آمار نشان داده است، تعداد افرادي كه در ساعات صبح دچار حمله قلبي مي‌شوند، بسيار بيشتر از ساعات ديگر شبانه‌روز است.

مجريان اين طرح پژوهشي ابراز اميدواري كرده‌اند بتوانند در بررسي‌هاي بعدي به اين نكته هم توجه كنند تا از مجموع اين مطالعات بتوان توصيه مشخصي در اين باره به مردم ارائه داد. تا آن زمان، مي‌توان توصيه كرد در ساعات كاري فشرده‌تان، حداقل دقايقي را به نفس عميق كشيدن و كش‌وقوس دادن به بدنتان اختصاص دهيد؛ هم براي روحيه‌تان خوب است و هم، احتمال دارد، از دچار شدن‌تان به بيماري‌هاي قلبي پيشگيري كند. البته آن توصيه‌هاي تكراري را، در مورد رژيم غذايي، ورزش و ترك سيگار، فراموش نكنيد.